高タンパク質ヨーグルトの中に入れるものとして、ナッツとフルーツをおすすめしています！
ヨーグルトは無糖タイプを選び、甘味はフルーツにします！
フルーツにする事でビタミンCやポリフェノールを摂取できますね◎
ナッツで脂質も取れるので、これで三大栄養素をバランス良く取り入れられます👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
