冷たい麺類

気温の高い夏はツルっと食べれる蕎麦は良いですね！

蕎麦にはタンパク質が豊富な上、血糖値の血糖値の上昇も緩やかなのでおすすめです🙆

タンパク質を足すために、卵や鶏肉を乗せるのがおすすめです💡

野菜も入れて食物繊維やビタミンCも増やしていきましょう！