気温の高い夏はツルっと食べれる蕎麦は良いですね！
蕎麦にはタンパク質が豊富な上、血糖値の血糖値の上昇も緩やかなのでおすすめです🙆
タンパク質を足すために、卵や鶏肉を乗せるのがおすすめです💡
野菜も入れて食物繊維やビタミンCも増やしていきましょう！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
