レンコンは野菜の中でも食物繊維が豊富で食べ応えのある食材です！
シャキシャキやホクホクの食感良いですよね^ ^
レンコンの中には鶏肉の挽肉を入れて、タンパク質を増やすとおすすめです👍
レンコンは糖質が含まれるので、夜の時間帯だけ注意しましょう💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
