ハンバーグステーキは牛肉や豚肉で作ると脂質が高くなるので、鶏胸肉や豆腐で作るのがおすすめです！
特に木綿豆腐で作ると、食物繊維も摂取できるので、満足度もUPします！
つなぎは卵白にするとふわふわになります👍
おろしポン酢で味付けし、なるべく低カロリーに抑えましょう💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
