梅干しの効能！

梅干しにはクエン酸、ポリフェノール、カリウムなど栄養価が高い食材です💡

特にクエン酸は梅干しの酸味の主成分であり、疲労回復効果があります！

仕事や筋トレの疲れも回復してくれる作用があるので、ぜひ取り入れてみてください！

カルシウムや鉄分の吸収を助けてくれる働きがあるので、しらす、エビ、貝類などの魚介系とも相性がいいです⭕️