皆さんは普段玄米は食べますか？
白米よりは食物繊維が豊富で、香ばしさとプチプチ食感があり、玄米の方が好きという方も少なくありません。
僕はたまに魚やお肉と一緒に食べることがあります💡
ビタミンやミネラルも白米よりは高いので、ダイエットや筋トレとの相性はすごく良い炭水化物です👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
