玄米で作るピラフ

減量中は玄米で作るピラフはおすすめです！

バターはグラスフェッドバターを使いましょう💡

玄米なので食物繊維が豊富で血糖値の上昇も抑えられます👍

エビやイカを加えてタンパク質を増やしましょう！

元紀佐藤