吉祥寺のパーソナルトレーニングジム
BLUEM

玄米で作るピラフ

パーソナルジムでトレーニング中の食事

減量中は玄米で作るピラフはおすすめです！

バターはグラスフェッドバターを使いましょう💡

玄米なので食物繊維が豊富で血糖値の上昇も抑えられます👍

エビやイカを加えてタンパク質を増やしましょう！

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