木綿豆腐は絹豆腐よりも食物繊維が豊富なので、血糖値の上昇を抑えてくれます👍
タンパク質の含有量も絹よりは多いので、栄養価の面でも優秀です！
木綿豆腐は三大栄養素がバランスよく含まれるので、お昼の時間帯で摂取しましょう💡
僕は納豆とキムチと胡麻油を合わせて食べるのが好みです！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
