この季節は銀杏が美味しいですね！
銀杏は100gあたりの脂質は1.7gととても少ないので、ダイエット中でも安心して召し上がれます◎
ギンコフラボノイドという抗酸化物質も豊富で、脳の血流を改善したり、認知症の予防に貢献します！
糖質量は高いですが、食物繊維も豊富なので血糖値の急上昇は抑えられます👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
