鶏肉のハンバーグ！

ささみや鶏胸肉の皮を外したものをブレンダーにかけて挽肉にすれば、脂質がほとんど含まれないハンバーグを作れます👍

減量中でも比較的ストレスなくタンパク質を摂取できるメニューです⭕️

カロリーを気にする場合はおろしポン酢がおすすめです！

女性は約120g、男性は150gくらいで十分なタンパク質を摂取できます！

元紀佐藤