吉祥寺　パーソナルジム

生姜の辛み成分であるジンゲロールには、血

玄米はおかゆにすることで、血糖値の上昇を

グリーンピースは野菜の中でもビタミンB１

イカをごま油でさっと炒めた料理！ 野菜た

ナスはミートソースと一緒に食べると美味し

鹿のお肉は馬肉と同様、かなり脂肪の少ない

さつま芋は秋の味覚としてはおすすめの食材

吉祥寺のダイヤ街にある香港食通街へ行って

大豆は調理が難しいですが、スープにして食

ニンジンは糖質が含まれる野菜なので、注意