吉祥寺　パーソナルトレーニング

皆さんは普段玄米は食べますか？ 白米より

黄色いパプリカは、ダイエット中に摂取する

ダイエット中の糖質として果物はおすすめし

サラダを食べる際は必ずオイルをかけましょ

冬の鍋は余った出汁で何を作りますか？ う

先日飲食店でいただいた海の幸のマリネ！

冬のおやつでおすすめなのは焼き芋です！

カルパッチョは糖質を控えている方でも、脂

減量中はサンドイッチは工夫すれば食べれま

冬は鍋やスープなど温まる料理はたくさんで