ほうれん草の効能

ほうれん草は筋トレ中は特におすすめしたい緑黄色野菜です！
鉄分、カルシウム、ビタミンA、C、Kが豊富で、筋肉の回復や骨を丈夫にしてくれる働きがあります💡
抗酸化物質も含まれており、トレーニングによる疲労の回復を助けてくれます。
ダイエット中はおひたしや味噌汁に入れたりするのがおすすめです👍