牡蠣は海のミルクと呼ばれるほど栄養豊富な
ダイエット中はオリーブをおすすめしており
きのこ類は糖質や脂質が少なくどの種類もお
キムチの栄養まとめ キムチは、白菜などの
納豆は、大豆を納豆菌で発酵させた日本の伝
舞茸はビタミンDの含有量がきのこ類の中で
ズッキーニは食べ応えありますが、糖質は少
ブルーベリーにはアントシアニンという成分
タンパク質が豊富で脂質が少ない食材といえ
カリフラワーはブロッコリーと同様にビタミ
