![パーソナルジムでトレーニング中の食事](https://bluem-gym.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-06-09.22.42-A-colorful-and-appetizing-dish-featuring-bell-peppers-as-the-main-ingredient.-The-dish-should-look-healthy-vibrant-and-suitable-for-someone-interest-1-1.png)
ピーマンはビタミンCを豊富に含み、レモン果汁の約1.5倍の量があります!
加熱による栄養素の減少が少なく、β-カロテンやカリウムも豊富です👍
ピーマンにはポリフェノールも含まれており、抗酸化作用や血行促進効果が期待できます💡
血糖値やコレステロール濃度を下げる効果もあるので、脂質代謝が滞っている方にはおすすめです!
ピーマンはビタミンCを豊富に含み、レモン果汁の約1.5倍の量があります!
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血糖値やコレステロール濃度を下げる効果もあるので、脂質代謝が滞っている方にはおすすめです!