牛肉の効能

牛肉は筋トレやダイエットに理想的な食材です！

高タンパク質でアミノ酸スコアも高いので筋肉の成長を促せます💪

また鉄分も豊富で、体内に酸素を運んでくれる働きにより、エネルギーの代謝と運動パフォーマンス向上に貢献します！

脂身を取り除いたり脂肪が少ない部位を選べば、ダイエットにも最適です👍