豆腐の効果

木綿豆腐は絹豆腐に比べてダイエットに適した食材です。

食物繊維が多いので血糖値も上がりにくく、満足感が得られます！

豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、高血圧や高コレステロールの改善に効果的です。

また、豆腐はカルシウムや鉄分も含んでおり、骨や血液の健康にも良い影響を与えます👍