ダイエット中は食物繊維を意識したいですが、野菜の他にもきのこを意識していただきたいです！
きのこにはビタミンD・Eやリンなどの栄養素が多く含まれています💡
脂質も糖質も少ないので、ダイエットにもピッタリです！
サラダに加えるのも良いですし、グラスフェッドバターで炒めたりしても良いですね！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
