睡眠の質を上げる工夫

睡眠の質はダイエットに影響を与えます！

睡眠の質が下がらないよう、午後のカフェインは控えた方が良いので、お茶選びは重要です💡

おすすめはカモミールティー！

カフェインレスでリラックス効果もあるので眠りの質も上げてくれます👍