パスタは色々な種類のパスタがありますが、ここではペンネをおすすめしたいです💡
ペンネは量の調整がしやすいので、体重が減るペースを把握したら、目分量で量を調整できるようになります！
僕は乾燥状態で茶碗1杯くらいで調整します👍
魚介やきのこなど栄養価を高めていきましょう！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
