![パーソナルジムでトレーニング中の食事](https://bluem-gym.com/wp-content/uploads/2024/03/Gemini_Generated_Image-7-1-1-1024x1024.jpeg)
ゴーヤにはビタミンCとカリウムが豊富に含まれています!
なので免疫力を高めてくれたり、高血圧を予防してくれる働きがあります👍
また、ゴーヤの苦味成分には、食欲増進や胃腸の働きを活発にする効果があります!
血糖値の上昇を抑制する効果も期待できるので、ダイエットとの糖質を入れるダイエットと相性が良いですね💡
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