ケールは野菜の中でも栄養価の高い葉物です⭕️
特にビタミンCとβカロテンの含有量が多いので、疲労の溜まりやすい筋トレとの相性はすごく良いです！
免疫力も高めてくれる素晴らしい緑黄色野菜ですね！
硬めの食感がサラダの中で良いアクセントになります👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
