ダイエット中はタンパク質を意識して摂取すると思いますが、脂質も忘れずに取り入れたいです！
特に良質な脂質としてナッツがおすすめです💡
ナッツは脂質以外にもビタミンEや食物繊維も豊富なので、栄養価が非常に高いです🙆
ぜひ、お腹が空いた間食に取り入れていきましょう👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
