吉祥寺のパーソナルトレーニングジムBLUEM
減量中は量が適切であればスパゲッティも大丈夫です🙆
全粒粉にするだけで血糖値の上昇を抑えられる上、タンパク質も増えるのでおすすめです!
ツナはチキンを加えてタンパク質を増やすのがおすすめです💡
パスタはお昼の時間帯で食べるのがおすすめです👍