ルーロー飯の工夫！

ルーロー飯はタンパク質を多く摂取できるので、筋トレとの相性は良いです👍

ただし味付けで砂糖が使われるため工夫が必要です！

白米は玄米にして、量は少なめで調整しましょう！

卵を入れてタンパク質の含有量は増やして大丈夫です◎