麺類は白く精製されたそうめんやうどんでは無く、蕎麦や全粒粉のような食物繊維の多い麺がおすすめです！
血糖値の上昇を抑えられ、脂肪の蓄積を抑えられます🙆
意外とボソボソとはせず、ツルっといける物が多いです！
全粒粉のうどんもあるので、焼きうどんなどがおすすめです👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
