吉祥寺のパーソナルトレーニングジムBLUEM
夜におすすめしたい魚はマグロの赤身です!
脂質が少なく、高タンパクなのでダイエット中や筋トレとの相性は凄く良いです!
また、鉄分も豊富なので貧血予防に効果があります👍
脂質が少ないので最後の食事で食べるのもOKです◎