吉祥寺のパーソナルトレーニングジムBLUEM
牛肉は焼肉でもステーキでも赤身のお肉をおすすめしております!
特にヒレ肉は脂質が少なくて太りにくいです◎
脂質が低いので、夜に食べても大丈夫です👌
女性は125g、男性は150gくらいで取り入れるようにしましょう!