ダイエット中は満腹感を得られやすいように食物繊維を摂取していただくようにしています！
サラダは手軽に摂取できておすすめですが、その中でもツナサラダはタンパク質も摂取できておすすめです💡
缶の中に入っているオイルはなるべく捨てて取り入れましょう！
レモン汁とオリーブオイルのドレッシングでさっぱりといただけます👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
