ダイエット中の魚介系はおすすめしております！
ムール貝も高タンパク低脂質な食材なので、外食のメニューにありましたらぜひ取り入れていただきたいです💡
ムール貝のような貝類は鉄分や亜鉛のようなミネラルが豊富です！
酒蒸し、アクアパッツァ、鍋、パスタなどで取り入れられると良いですね👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
