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手軽に食べれる炭水化物として甘栗をおすすめしています！

GI値も低く、血糖値が上がりにくいので間食にも最適です💡

栗にはビタミンB群やタンニンと呼ばれる抗酸化物質が豊富なので栄養価も非常に優秀です！

食べ過ぎや早食い予防のために、皮付きの栗がおすすめです☝️