これからジムに通おうと思っている初心者の方にとって、最初は何を準備したらいいのか、またどんなマナーを守れば良いのか不安になることも多いでしょう。この記事では、初心者でも安心してトレーニングできるよう、服装のポイントと守るべきマナーについてご紹介します。
【ジムに適した服装のポイント】
快適さを優先しよう
トレーニング中は動きやすく、汗をかいても快適な服装が理想的です。素材は吸湿性と通気性に優れたものを選びましょう。
〈具体的なアイテム例〉
・トップス：吸汗速乾素材のTシャツやタンクトップ
・ボトムス：伸縮性のある短パンやトレーニングパンツ
・シューズ：フィット感の良い運動靴（シューズはジム専用を推奨）
【マナーを守って快適なジム環境を作ろう】
1.設備の使い方
使用後は器具やマットをきちんと拭き、次の人のために片付けましょう。
重りやダンベルは落とさず、丁寧に置くこと。
ベンチ台や機材に付いた汗は拭き取る。
2.他の利用者への気配り
他の人のトレーニングスペースに無理に入り込まない。
大きな声や長時間の占領は避けましょう。
音楽を聴く場合はイヤホンを使い、音漏れしないように配慮しましょう。
【まとめ】
ジム初心者の方も、これらのポイントを抑えることで安心してトレーニングを楽しめます。新しい挑戦を始める第一歩として、正しい服装とマナーを身につけて、充実したジムライフを送りましょう！
