吉祥寺　パーソナルトレーニング

ロマネスコはブロッコリーやカリフラワーと

納豆、魚、味噌汁のような三大栄養素がバラ

ごまは栄養価が非常に高い食材です！ ごま

スーパーなどでも必ず置いてあるエビのお刺

減量中のスクランブルエッグはおすすめです

間食ではドライフルーツをおすすめしていま

糖質0g麺は減量中はとても便利です◎ そ

冬の魚と言えば鰤！ 冬に獲れるブリは「寒

久々にガストへ行ってきました！ おすすめ

クリスマスはやっぱりローストチキンですね