![パーソナルジムでトレーニング中の食事](https://bluem-gym.com/wp-content/uploads/2024/03/Gemini_Generated_Image-5-1-1-1024x1024.jpeg)
緑の濃い葉野菜は基本的にはどの種類も栄養価が高いですが、その中でもケールはおすすめしたい野菜の1つです!
少し硬い葉の歯ごたえが良くて、ナッツ、チーズ、ドライフルーツとの相性がすごく良いです👍
ケールに含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変換されるので、肌の調子を整えてくれる働きがあります💡
彩も良くなるのでおすすめです!
緑の濃い葉野菜は基本的にはどの種類も栄養価が高いですが、その中でもケールはおすすめしたい野菜の1つです!
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