間食ではドライフルーツをおすすめしています！
食物繊維やポリフェノールも取り入れられるので、栄養価も高いです！
フルーツは乾燥していても糖質なので、普段の食事では糖質は低くして調整しましょう👍
自然の甘みを感じれるので減量中の気分も良いです🙆
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
