![パーソナルジムでトレーニング中の食事](https://bluem-gym.com/wp-content/uploads/2024/04/Gemini_Generated_Image_juku60juku60juku-1-1024x1024.jpeg)
魚であればどんな種類でも減量中はおすすめしていますが、特にサーモンは脂が多く、栄養価も高いのでおすすめです!
サーモンに含まれるDHAには脳や血管の健康や免疫力の向上に効果的です!
アスタキサンチンによる抗酸化作用も期待できますね👍
オメガ3脂肪酸の本来の機能を失わないように、魚は熱を通さず生で食べるのがおすすめです💡
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