タンパク質の微調整

タンパク質があと数g足りない！という時は豆腐で調整するのがおすすめです！

少なめの個包装タイプの豆腐を足せば、タンパク質だけでなく食物繊維やカルシウムも追加できます💡

鍋やスープに入れたり、冷奴で食べるのが良いですね👍

絹豆腐よりも木綿豆腐の方が食物繊維が多くておすすめです！