タンパク質があと数g足りない！という時は豆腐で調整するのがおすすめです！
少なめの個包装タイプの豆腐を足せば、タンパク質だけでなく食物繊維やカルシウムも追加できます💡
鍋やスープに入れたり、冷奴で食べるのが良いですね👍
絹豆腐よりも木綿豆腐の方が食物繊維が多くておすすめです！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
