夜はまだまだ冷えるので鍋をおすすめしてお
ジャガイモは炭水化物ですが、脂質はほとん
緑黄色野菜は100gあたりにカロテン(β
ダイエット中は味付けが比較的シンプルな日
僕の朝食は毎日オーバーナイトオーツです!
タイ料理のガパオライスは脂質を少なくして
手軽に食べれる炭水化物として甘栗をおすす
ダイエット中におす ダイエット中におすす
ダイエット中はなるべくGI値の低い糖質を
先日は友人の誕生日祝いで熟成肉のステーキ