ほうれん草は筋トレ中は特におすすめしたい緑黄色野菜です！
鉄分、カルシウム、ビタミンA、C、Kが豊富で、筋肉の回復や骨を丈夫にしてくれる働きがあります💡
抗酸化物質も含まれており、トレーニングによる疲労の回復を助けてくれます。
ダイエット中はおひたしや味噌汁に入れたりするのがおすすめです👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
