チアシードは筋トレやダイエットに最適なスーパーフードです！
オメガ3脂肪酸、タンパク質、食物繊維が豊富で、抗酸化物質も含まれているのでダイエット中には嬉しい栄養素がたっぷりです。
水分を吸収してゼリー状になる特性があるので、スムージーやヨーグルトに加えて取り入れるのがおすすめです💡
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
