牛肉は筋トレやダイエットに理想的な食材です！
高タンパク質でアミノ酸スコアも高いので筋肉の成長を促せます💪
また鉄分も豊富で、体内に酸素を運んでくれる働きにより、エネルギーの代謝と運動パフォーマンス向上に貢献します！
脂身を取り除いたり脂肪が少ない部位を選べば、ダイエットにも最適です👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
