ピスタチオは、食物繊維、良質な脂質、ビタミンB群、ミネラルが豊富な、ダイエット中の間食に最適なナッツです！
主成分は良質な脂質ですが食べ過ぎには注意が必要なため1日の目安は30gが理想です💡
塩分を控えめに作られたものを選ぶことで、むくみの防止にもつながります👍
僕はヨーグルトにトッピングして食べることが多いです！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
