夜におすすめしたい魚はマグロの赤身です！
脂質が少なく、高タンパクなのでダイエット中や筋トレとの相性は凄く良いです！
また、鉄分も豊富なので貧血予防に効果があります👍
脂質が少ないので最後の食事で食べるのもOKです◎
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
食物繊維で満腹感を得る組み合わせ
2025年10月27日
