タコのお刺身はコンビニにも売っているので、手軽にタンパク質を摂取できます！
特にタコは脂質が少ない点で、時間問わず食べれるのが便利です◎
お刺身でも良いですし、おでんに入れるのもおすすめです💡
ビタミンB12も豊富で、貧血予防にも効果が期待できます👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
