納豆、魚、味噌汁のような三大栄養素がバランスよく含まれる定食は減量中はとてもおすすめです！
発酵食品やビタミン、ミネラルも取れると、腸内環境も整い、便秘の予防にもなります💡
できるだけ自然の味を元に、シンプルな調味料で召し上がるほど体は喜ぶので意識したいですね！
新年を迎えるにあたって食生活を今一度見直すには良いタイミングだと思います👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
