体が喜ぶ食材の固定

納豆、魚、味噌汁のような三大栄養素がバランスよく含まれる定食は減量中はとてもおすすめです！

発酵食品やビタミン、ミネラルも取れると、腸内環境も整い、便秘の予防にもなります💡

できるだけ自然の味を元に、シンプルな調味料で召し上がるほど体は喜ぶので意識したいですね！

新年を迎えるにあたって食生活を今一度見直すには良いタイミングだと思います👍