ごまは栄養価が非常に高い食材です！
ごま油でも知られるリノール酸やオレイン酸が豊富で、血中のコレステロールを減らす働きがあります👍
その他にも、カルシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルも豊富なのでぜひ取り入れましょう💡
色々な料理にも合うのも魅力です！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
