減量中におすすめの魚

魚であればどんな種類でも減量中はおすすめしていますが、特にサーモンは脂が多く、栄養価も高いのでおすすめです！

サーモンに含まれるDHAには脳や血管の健康や免疫力の向上に効果的です！

アスタキサンチンによる抗酸化作用も期待できますね👍

オメガ３脂肪酸の本来の機能を失わないように、魚は熱を通さず生で食べるのがおすすめです💡