カフェインは吸収されてから、代謝されるまで時間がかかるので、睡眠の質を下げないように早めに控えます！
僕は睡眠の質を考えて昼の14時以降は飲まないようにしています💡
ダイエットは食事や運動も大切ですが、睡眠の質もとても重要なので、意識して良質な睡眠をとるようにしましょう！
僕は14時以降はデカフェのコーヒーを選ぶようにしています👍
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
