ジャガイモは炭水化物ですが、脂質はほとんど含まれず、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6など、ビタミンB群が豊富に含まれています！
ご飯やパンに飽きた時に活用するのがおすすめです！
蒸したジャガイモにはバターを乗せたいところですが、ここはグラスフェッドバターを活用しましょう💡
皮に栄養がたっぷりなので、皮ごと食べるのがおすすめです！
本記事はBLUEM代表の佐藤元紀が監修しています。新潟医療福祉大学健康科学部健康スポーツ学科卒。健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格を取得し、豊富な指導経験と独自のトレーニング哲学で多くの顧客の理想的な体型維持をサポートしています。安心・正確な情報提供に努めています。
