歯ごたえの良い葉野菜

緑の濃い葉野菜は基本的にはどの種類も栄養価が高いですが、その中でもケールはおすすめしたい野菜の1つです！

少し硬い葉の歯ごたえが良くて、ナッツ、チーズ、ドライフルーツとの相性がすごく良いです👍

ケールに含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変換されるので、肌の調子を整えてくれる働きがあります💡

彩も良くなるのでおすすめです！